Bon courage, en fait c'est pas une sinécure et tu vas certainement te manger des « Il suffit d'un peu de discipline » plus d'une fois.

Perso j'ai même pas envie d'essayer parce que ça me gêne pas assez pour que je veuille me médicamenter et pour les trucs à faire au quotidien pour mieux le vivre je les trouve sur /r/ADHD.

En tout cas l'étape n°1 est très importante : Fuire les psychanalystes comme la peste.